亞健康狀態(tài)是指人體的身體機(jī)能雖無明顯或明確的疾病表現(xiàn)，但平時卻缺乏活力，對外界的適應(yīng)能力呈不同減退的一種不健康的生理狀況。其具體表現(xiàn)是：頭昏眼花、胸悶乏力、四肢乏力，精神困倦，或者是食欲不振、失眠、心悸、虛汗多以及小便清長等。這實際上與人體的“一多一少”大有關(guān)系。
“一多”是指體內(nèi)垃圾增多。心腦血管病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、糖尿病等都與致病垃圾關(guān)系密切，所以養(yǎng)成每天排便的良好習(xí)慣至關(guān)重要。
“一少”是指營養(yǎng)要素缺乏。研究揭示，一些查無原因的腰背四肢酸痛和乏力都是由于鈣的缺乏。因此最主要還是提高三餐質(zhì)量，保持良好的膳食助于結(jié)構(gòu)（蛋白質(zhì)、纖維素等），勿偏食挑食。處于亞健康狀態(tài)中的人，適當(dāng)服用一些高效保健品，有助于迅速恢復(fù)健康
