詩朗誦：在日本，朗誦詩歌被人們視作一種既健心又健身的活動。日本廣播公司朗誦函授中心接納了4萬余名學員，其中60歲以上的老年人竟占60%以上。日本健康專家認為，老年人常做詩朗誦可增加肺活量，改善記憶，甚至還可預防老年癡呆癥的發(fā)生。
打乒乓：在瑞典的老年人活動中心，乒乓球是一項熱門運動。各個老年人活動中心還經(jīng)常舉行友誼比賽。屆時，不少老年人興致勃勃，其子女乃至第三代也都到場助威，十分熱烈。
參加保健樂隊：奧地利健康專家的一項新研究證實，現(xiàn)場演奏音樂可有效降低老年人的血壓，幫助驅(qū)除焦慮、抑郁、孤獨等負面情緒。因此，最近幾年來，有越來越多的奧地利老年人參加了“保健樂隊”。
騎驢子：近年來，驢子在法國突然吃香起來。馬賽等城市的寵物商店甚至開始出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老年人。一位擁有兩匹驢子的70歲老者說：“驢子生性老實，脾氣溫和，步速緩慢，對老年人騎著郊游很合適！”
赤足跑：在英國，老年人最時興的是赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地為草坪、自行車道或路面平滑清潔的鄉(xiāng)間小路。赤足跑不但能加快感冒等常見病的康復，還能減輕抑郁癥、狂躁癥等癥狀。
滾鐵環(huán)：滾鐵環(huán)本是少年兒童玩的游戲。如今西班牙已有越來越多的老年人也滾起了鐵環(huán)，并將它當做一種時尚的健身活動。不過，老年人滾的鐵環(huán)比少年兒童的要大得多，而且也稍粗些，滾動起來平穩(wěn)、緩慢。
泡浮箱：美國越來越多的老年人開始熱衷“泡浮箱”。浮箱內(nèi)有一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當裸身浸入浮箱后即處在半浮半沉狀態(tài)。箱門關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味越來越濃，健身者隨即進入半夢半醒狀態(tài)……浮箱有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發(fā)作之效，同時還能預防多種皮膚病。
學爬行：自從巴西老年病治療專家查爾沃醫(yī)生創(chuàng)辦了“爬行俱樂部”以后，在老年人中掀起了爬行熱，那些身患心血管疾病、痔瘡、失眠、消化功能紊亂的老年人紛紛在家中臥室的地板上學起了爬行。爬行運動不僅可以預防、緩解20多種老年病，而且不易使老年健身者受傷。不過，老年人學爬行應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)量力進行。
