時間：2009-06-19 來源： 作者： 我要糾錯
一忌睡前進食，增加腸胃負擔，造成消化不良。
二忌飲茶，茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，難以入睡。
三忌睡前情緒激動，引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠。
四忌睡前過度娛樂，神經(jīng)持續(xù)興奮。
五是睡時忌多言談。
六是睡時忌掩面，以免呼吸困難，不利于健康。
七是睡時忌張口，以免吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟、胃。
八是睡時忌吹風，要注意保暖。
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