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　　讀者鄭小姐來電說，她最近常覺得手指關(guān)節(jié)僵硬，有時還會疼痛腫脹，朋友提醒她是否因為長時間使用電腦打字的緣故，她想問問類似手部不適是否與常用電腦有關(guān)，有什么方法可以緩解。

　　據(jù)骨科專家介紹，經(jīng)常使用電腦打字的人易產(chǎn)生手部不適，多表現(xiàn)為指關(guān)節(jié)腫痛，嚴(yán)重的可能引發(fā)滑囊炎。對此，有效又簡單的預(yù)防方式是在上機前做一套“熱身運動”，先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動肢體，使上肢和手活動開，增加血液循環(huán)，減少受損傷的可能性。初學(xué)電腦的人要養(yǎng)成正確的指法和坐姿，勿用兩三只手指敲鍵盤，否則易造成局部疲勞。經(jīng)常使用電腦打字的不要持續(xù)工作時間太長，要間斷休息，最好每隔二三十分鐘休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動；使用電腦超過兩小時的話，要到戶外做做保健操，這對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手泡個“熱水澡”，再做重復(fù)握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。