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本文摘自《養(yǎng)生的智慧》，作者樊正倫是著名的中醫(yī)學(xué)家，他通過(guò)幾十年對(duì)中國(guó)文化和中醫(yī)觀念的理解，深入淺出地?cái)⑹隽酥嗅t(yī)在養(yǎng)生中的基本理念，總結(jié)了順?biāo)臅r(shí)、節(jié)飲食、慎醫(yī)藥、調(diào)情志四個(gè)養(yǎng)生法則，深入淺出，對(duì)現(xiàn)代人的養(yǎng)生具有很好的指導(dǎo)意義。

中醫(yī)研究的是人的生命規(guī)律，它不僅僅是研究病人和疾病，這跟西醫(yī)是不太一樣的。中醫(yī)學(xué)常常把人放在兩個(gè)圈里，第一圈就是自然的圈，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，比如說(shuō)春夏秋冬，我們中醫(yī)經(jīng)常講，當(dāng)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火太過(guò)或不及時(shí)，稱為“六淫”或“六邪”，就是當(dāng)人和自然界之間不能協(xié)調(diào)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生疾病，這是疾病的第一個(gè)原因。

第二圈是社會(huì)，這個(gè)圈講的是什么？它講人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情跟人的生命及健康之間有什么關(guān)系。中醫(yī)在養(yǎng)生中有一句話，叫“恬淡虛無(wú)，真氣從之”。就是說(shuō)當(dāng)你自己心情處在一種非常平靜狀態(tài)的時(shí)候，你的氣血就會(huì)正常地運(yùn)行。這種正常的運(yùn)行，是維持你生命活動(dòng)的重要功能。反之，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)異常變化的時(shí)候，它就會(huì)使得你氣血產(chǎn)生逆亂，進(jìn)而導(dǎo)致疾病。

肝主怒，肝不好愛(ài)發(fā)脾氣

很多女同志特別愛(ài)生氣，而且女同志什么時(shí)候愛(ài)生氣呢？是在她月經(jīng)前后的時(shí)候。為什么？因?yàn)榕�同志是以血為主，以肝為先天，�?dāng)她月經(jīng)要來(lái)的時(shí)候和來(lái)月經(jīng)這中間，由于她血往下行了，血行于下，而氣浮于上，她這個(gè)時(shí)候氣血不平衡，氣有余便是火，所以，這時(shí)候就愛(ài)發(fā)怒了。所以，女同志在自己月經(jīng)來(lái)的前后的時(shí)候，就一定注意調(diào)養(yǎng)自己的情緒，不要過(guò)怒，既不要過(guò)怒，也別郁悶。過(guò)怒和郁悶都不符合正常的生理狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)產(chǎn)生疾病。

在門診中，我常常跟女同志說(shuō)，我說(shuō)你如果跟你先生吵架，你一定告訴你先生，把你氣哭了再走，別氣一半，你先生就跑出去了，回來(lái)還得接著吵。為什么呢？是因?yàn)楦沃髋�，�?dāng)你生氣的時(shí)候，倆人吵架了，你怒氣滿胸，這時(shí)候肝氣非常旺盛，如果這時(shí)候他走了，你這個(gè)氣就淤滯在里面了，沒(méi)法發(fā)泄了，發(fā)泄不出去，淤久就會(huì)化熱，回來(lái)以后接著吵。如果你要是哭了，只要一哭，哭是什么？剛才我們講了悲與肺相關(guān)，當(dāng)一哭的時(shí)候，肺氣就旺盛起來(lái)，它就把肝氣平下去了，因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)，肺和肝對(duì)應(yīng)的五行是金和木，它們倆有個(gè)相互制約的關(guān)系，當(dāng)肺氣旺盛起來(lái)的時(shí)候，肝氣就平下來(lái)了，不信你可以試一試。當(dāng)你特別郁悶的時(shí)候，你就找個(gè)沒(méi)人兒的地方大哭一場(chǎng)，哭完了你馬上會(huì)覺(jué)得舒服。

我們?cè)倏春芏喔尾〉牟∪�，特別愛(ài)發(fā)脾氣。為什么？因?yàn)楦沃髋�，肝�?jīng)本來(lái)就有熱，所以他動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。所以當(dāng)你無(wú)緣無(wú)故地覺(jué)得自己這段時(shí)間特別煩惱，特別愛(ài)生氣的時(shí)候，你得讓中醫(yī)幫你調(diào)一調(diào)，這個(gè)肝不是西醫(yī)說(shuō)的肝臟，也不是說(shuō)你得了肝炎，而是你的這種狀態(tài)出問(wèn)題了。這時(shí)候需要一個(gè)調(diào)整的過(guò)程。因?yàn)槲覀冎�道有很多疾病，它都是從量變到質(zhì)變的，當(dāng)量變的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不了，你到西醫(yī)那兒檢查，西醫(yī)說(shuō)你沒(méi)有病。比如說(shuō)我們有的人生氣以后，覺(jué)得特別不舒服，頭也疼，腦袋也脹，你到醫(yī)院去檢查，西醫(yī)說(shuō)你沒(méi)事，你指標(biāo)全正常。但是你就是不舒服，如果這時(shí)候你吃一點(diǎn)平肝降逆的藥，讓中藥調(diào)整調(diào)整就好了。

心主喜，喜則氣散，不可過(guò)度

心主喜，喜就是高興，我們大家都知道，我們說(shuō)心花怒放，沒(méi)有說(shuō)肝花怒放的。我們也看到很多老年人，是心臟不好的病人，為什么等孩子都回來(lái)了，特別高興，哈哈一笑就走了？因?yàn)橄矂t氣散，過(guò)于高興的時(shí)候，他的心氣就耗散了。所以高興是件高興事，但是過(guò)度的高興，也未必是件好事。

脾主思，思慮過(guò)多傷脾胃

脾主思，“思”就是過(guò)度思慮的人，脾主思就是說(shuō)過(guò)度憂慮的人的脾胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。經(jīng)常用腦的同志，他的脾胃功能都比較差，為什么？因?yàn)槲覀兇蠹抑�道，我們每天都要吃飯，吃完飯的時(shí)候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去了。如果這時(shí)候你的血不往胃上走，長(zhǎng)期往腦子上走，那么時(shí)間長(zhǎng)了，脾胃的功能就要受到影響了。

比如說(shuō)有很多司機(jī)，特別是開長(zhǎng)途的很多司機(jī)都有胃病，為什么？就是因?yàn)樗�的職業(yè)習(xí)慣，只要他往那汽車司機(jī)座上一坐，那血自然就往腦袋上走，久而久之，你想想，他的血老往上走，而吃進(jìn)的食物得不到充分的消化，那么時(shí)間長(zhǎng)了體內(nèi)的病就出來(lái)了，最典型的就是什么胃潰瘍、胃下垂之類的疾病。所以中醫(yī)說(shuō)思和脾胃之間的關(guān)系是憂思傷脾，思則氣結(jié)，就是這個(gè)道理。

肺主悲，過(guò)悲則傷肺

肺主悲，大家都看過(guò)《紅樓夢(mèng)》，您看看林黛玉肯定有肺病，要不然她不會(huì)沒(méi)完沒(méi)了地老哭。經(jīng)�？�，經(jīng)常想掉眼淚肯定與肺有關(guān)。我前些日子看過(guò)一位患有肺癌的老先生，我給他看病，他說(shuō)：“大夫啊，我不知道怎么搞的，我見(jiàn)了你就特別想哭。”我說(shuō)：“這因?yàn)槟�肺上有毛病了，因�(yàn)榉魏捅�這個(gè)情緒直接相關(guān)聯(lián)。”

腎主恐，恐則腎氣散

腎主恐，恐跟腎有直接的關(guān)系�！度龂�(guó)演義》里張飛在當(dāng)陽(yáng)橋上一喊，就把曹操身邊那人給嚇?biāo)懒�，我想，那人肯定腎氣虛。恐則氣下，老百姓有一句話，說(shuō)嚇得他屁滾尿流，說(shuō)要被槍斃的人，大小便都失禁了。為什么一害怕的時(shí)候大小便都失禁了呢？因?yàn)槟I是思二便的，它是控制二便的。當(dāng)一個(gè)人過(guò)度恐懼的時(shí)候，他的腎氣就散了，腎的固攝功能就差了，腎的固攝功能一差，大小便就失禁了。所

以中醫(yī)說(shuō)的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志的變化和人的五臟是休戚相關(guān)的。其實(shí)我們?cè)诳礆v史小說(shuō)的時(shí)候，這樣的人是比比皆是。你看那王熙鳳，她為什么得��？“機(jī)關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”，她對(duì)誰(shuí)都那兒算計(jì)著呢，最后老天就把她算計(jì)了。林黛玉天天哭，天天哭，哭著哭著她那肺結(jié)核就來(lái)了。大家看過(guò)《三國(guó)演義》，你看那周瑜，周瑜那么年輕，就是因?yàn)樗�嫉賢妒能，由于他的心態(tài)太不平衡了，老覺(jué)得諸葛亮比他聰明，老不服氣。說(shuō)諸葛亮把他氣死了，不如說(shuō)他自己把自己氣死了。