時(shí)間最好選擇早晨和傍晚
春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，出門曬曬太陽(yáng)，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽(yáng)光，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)說(shuō)，肝主目，也就是說(shuō)肝臟和眼睛之間是有著密切聯(lián)系的。
當(dāng)人過(guò)于勞累時(shí)，或者心情抑郁時(shí)，都會(huì)傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會(huì)讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏等，所以有的人工作勞累時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹等。
而經(jīng)常讓眼睛曬曬溫和的陽(yáng)光，則可以通過(guò)眼睛這個(gè)窗戶，引入陽(yáng)光，達(dá)到補(bǔ)充肝陽(yáng)，疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。同時(shí)陽(yáng)氣還是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。當(dāng)人體的陽(yáng)氣充足時(shí)，身體各系統(tǒng)、器官、組織就運(yùn)轉(zhuǎn)得好；相反，如果陽(yáng)氣不足，則處處不通，百病纏擾。所以，正確地曬太陽(yáng)，可以幫助我們補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。
曬眼睛時(shí)，為了避免眼睛被陽(yáng)光灼傷，曬眼睛的時(shí)間最好選擇陽(yáng)光柔和的早晨和傍晚。
對(duì)于學(xué)生和工作的人來(lái)說(shuō)，如果這兩個(gè)時(shí)間都沒(méi)法曬眼睛，也有補(bǔ)救的辦法。
比如可以在繁忙的學(xué)習(xí)或工作間隙，抽空倒杯茶，坐在陽(yáng)臺(tái)上，全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓窗玻璃和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，讓溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，此時(shí)把意念放在眼周，想象太陽(yáng)的能量像熱水一樣注入身體，全身都變得熱騰騰的。
通常，照上述的方法曬上15分鐘眼睛，疲憊、憂郁的感覺(jué)會(huì)減輕不少，又可以振奮精神繼續(xù)投入新的工作和學(xué)習(xí)了。
