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一年之計(jì)在于春，現(xiàn)在正當(dāng)春季之始，但沒有北方地區(qū)的乍暖還寒，春雨綿綿。廣州的春季步伐太快，似乎要毫無(wú)準(zhǔn)備地奔向夏季。這種天氣特征下，有關(guān)春的養(yǎng)生方法適用于廣州嗎？信息時(shí)報(bào)記者 徐姍

春之著裝

疑問(wèn)：古人提倡“春捂秋凍”，但廣州氣候變化太快，天熱得過(guò)快，還有“春捂”的必要嗎？

還是需要，不能以這兩天氣候的反常來(lái)推翻“春捂”的必要。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院保健科陳瑞芳介紹，即使上周，醫(yī)院呼吸科門診都增加了不少感冒、咳嗽的病患。就是因?yàn)椴簧偃艘豢吹教鞜岫�立即減少衣服，或換上短袖單衣。

頓減衣服，對(duì)體質(zhì)好的人沒什么影響，而對(duì)身體底子差，抵抗力弱的人來(lái)說(shuō)，就給病邪入侵身體提供了方便之門。

分析目前氣候，濕氣重，室內(nèi)外溫差大，在外行走可能走出了一身汗，進(jìn)入室內(nèi)相對(duì)濕冷的環(huán)境，不及時(shí)加衣，病邪入侵的可能性就更高。況且，不少單位的空調(diào)早早開放了，在此環(huán)境下，更要注意添加衣服。

穿衣之道：

個(gè)人穿衣的差異很大，很多男士過(guò)冬穿3件衣服就夠，而大多女人都要里三層外三層裹上個(gè)4、5件。因此，先明確“春捂”之意，不是指要穿很多衣服，而是脫衣服別太快。建議多帶件長(zhǎng)袖外套，根據(jù)氣溫變化，增減衣服。

春之困頓

疑問(wèn)：“春困”一說(shuō)到底有沒有醫(yī)學(xué)感覺，還只是人的心理感覺呢？

進(jìn)入春天后開始精神不振、昏昏欲睡、食欲不振，這叫“春困”，很多沒有好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人就會(huì)出現(xiàn)。

陳瑞芳說(shuō)，我們剛剛度過(guò)的冬季是夜長(zhǎng)日短的，而春季白天時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，不少人有睡不夠的感覺。加上春季空氣濕度變大，濕氣越重，人越容易疲勞。

解困之道：

天氣好時(shí)，走出房門，到戶外去活動(dòng)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣�？梢酝瑫r(shí)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等等，微微流汗就可以了。

像老人家不方便做太多運(yùn)動(dòng)，還以為拍打拍打身體，激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，也利于趕走春困。