久草免费在线色站_av在线天天_h视频在线免费观看_成年人福利网站_91成人福利在线观看_www.综合网.com_97久久人人超碰caoprom_日本高清视频在线播放_国产精品久久久久久久牛牛_av网站在线免费播放

　　誤區(qū)二：雞蛋吃得越多越好

　　雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合產(chǎn)婦食用。但吃多了人體不僅不能吸收，而且還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)單一。一般產(chǎn)婦每天吃3—4個(gè)雞蛋為宜。

　　誤區(qū)三：湯比肉營(yíng)養(yǎng)好

　　產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)槿獗葴�的營(yíng)養(yǎng)更豐富。但高脂肪的濃湯容易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖，還容易引起嬰兒腹瀉，因此產(chǎn)婦不宜多飲。

　　誤區(qū)四：菜越淡越好

　　產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，所以產(chǎn)后還是應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食食鹽，只是不宜放鹽過(guò)多。

　　誤區(qū)五：吃紅糖水多多益善

　　適量吃些紅糖對(duì)母嬰都有利。紅糖所含營(yíng)養(yǎng)成分有助于產(chǎn)后恢復(fù)。特別是紅糖水有利尿作用，可使產(chǎn)婦排尿通暢，減少膀胱內(nèi)的尿潴留，使惡露排泄通暢，有利于產(chǎn)后子宮收縮。但紅糖有活血化瘀作用，過(guò)食反而會(huì)引起惡露增多造成繼發(fā)性失血。因此，產(chǎn)婦吃紅糖時(shí)間以7—10天為宜。紅糖含較多雜質(zhì)，應(yīng)煮沸沉淀后再服用。

　　誤區(qū)六：過(guò)多忌口

　　一些地方對(duì)產(chǎn)婦忌口講究過(guò)多，如忌魚蝦羊牛肉或不準(zhǔn)吃大米、只能吃小米粥之類，這些都是不可取的。更有些地區(qū)的產(chǎn)婦在“坐月子”期間，認(rèn)為蔬菜、水果“水氣大”而忌食，怕吃了會(huì)傷身，結(jié)果產(chǎn)婦在分娩后容易發(fā)生大便秘結(jié)。其實(shí)，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要各種營(yíng)養(yǎng)，主副食都應(yīng)兼?zhèn)淝叶鄻踊�，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦的需要，也不利于乳汁的分泌。因此，產(chǎn)婦在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多飲湯水的同時(shí)，更應(yīng)吃一些富含纖維的蔬菜水果，既利于乳汁分泌，又有潤(rùn)腸作用。