目前正是冬春交季、疾病多發(fā)的時期，人們需要對自己的身體格外關(guān)注。事實上，不僅季節(jié)變化對人的健康有影響，而且，一天中的時段轉(zhuǎn)換對于某些病患來說也可能成為危險時刻。
疾病的發(fā)作和一天中的時段變化有著一定的聯(lián)系。有些疾病發(fā)作時間在白天，有些卻是在夜晚，原因在于人的體溫在白天和黑夜并不相同。早晨人體溫度一般為35至36.1度左右，而下午則可以升至37.4度或更高。由于人體激素和腦溫度的變化，人體溫度在早晨4點(diǎn)到5點(diǎn)最低，下午5點(diǎn)到8點(diǎn)最高。80%的心肌梗死、猝死和心絞痛是發(fā)生在早上6點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間。
早晨注意防心臟病
以冠心病為主的心臟病“盯上”了那些暴飲暴食、起居無常的人們，并在他們中間很快打開了“市場”。很多人的心臟病主要是生活方式不當(dāng)導(dǎo)致的，因此也被稱為“生活方式病”。
目前，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，心臟病主要發(fā)生在清晨，發(fā)病人群是60歲以上的老人。早晨對于心臟病人來說是一個危險的時間段。研究表明，早晨有4種情況容易引發(fā)心肌梗死：緊張、性活動、憤怒和過度疲勞的晨練。如果你的家人早上出現(xiàn)胸痛、大汗、憋氣、面色蒼白等癥狀，極有可能是急性心肌梗死，這時你千萬不要搬動病人，而應(yīng)該馬上送病人去醫(yī)院或叫救護(hù)車。
預(yù)防心臟病的關(guān)鍵是從日常生活的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡等。此外，早晨還容易出現(xiàn)胸痛。如果在晨練時或早晨總會發(fā)生胸痛，應(yīng)該及時找醫(yī)生。另外，過敏性鼻炎也容易出現(xiàn)在清晨睡醒時。因為當(dāng)人們起床時，身體從一個溫暖的環(huán)境到另一個環(huán)境中，身體經(jīng)歷了溫度的變化，這種變化是對身體的一種刺激。
夜晚注意防胃病
腸胃病專家指出，因潰瘍引起的消化道疼痛主要發(fā)生在夜晚，這個時候消化組織分泌出更多的酸性物質(zhì)，因此，不要在夜間服用像阿司匹林或非類固醇的抗炎藥。夜間的突發(fā)病癥大部分是消化系統(tǒng)的病癥。通常是因為人們吃得太多或太急，導(dǎo)致躺下睡覺后產(chǎn)生疼痛。夜晚胃病病人出現(xiàn)的主要癥狀有：胃疼、燒心、反酸、胃部不舒服、胃脹、不想吃飯、打嗝、燒心等。如果出現(xiàn)以上癥狀者不能掉以輕心，因為好多疾病如膽囊炎、膽結(jié)石等，與胃炎的癥狀很相似。
一般來說，胃炎病如果治療兩周后不見效果就應(yīng)換藥或者再做進(jìn)一步檢查。同時，胃炎患者應(yīng)戒煙酒，生活有規(guī)律，不要過度疲勞，酸辣、過甜及刺激性的食物盡量少吃。另外，受一些外部因素影響，某些病癥在夜晚會發(fā)作得更加頻繁。例如，鼻子堵塞，這是因為夜晚溫度下降或睡覺姿勢不正確導(dǎo)致呼吸道梗塞所致；在夜間還容易發(fā)生咳嗽，時間大約是在人們睡下一兩個小時后。
季節(jié)變化注意防老病復(fù)發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒變化、復(fù)發(fā)病和抑郁狀態(tài)與季節(jié)變化有關(guān)。天氣變化影響血壓、激素的分泌、免疫力、肝腎功能等一系列人體機(jī)能。春秋氣壓和溫度的波動常常會使一些原有病人如頭痛、關(guān)節(jié)痛、循環(huán)系統(tǒng)再次出現(xiàn)問題，還可能使原有的疾病加重。
天氣驟變常會加劇哮喘病人、術(shù)后患者、心血管病患者、風(fēng)濕病人的病情。過度的寒冷和炎熱對敏感人的機(jī)體也有很大的影響。雨天和冬天令人悲傷或感到壓力，晴天則讓人高興、愉快。比如，在冬季，有些人易患抑郁癥。但是，很少有人知道，對心血管病人、關(guān)節(jié)炎患者、呼吸系統(tǒng)疾病和體弱者來說，冬季是一道難關(guān)。抑郁癥或情緒低落的原因是人體血清素水平降低所致，通常30歲以上的婦女易患此癥。為防止情緒低落，建議盡量在陽光多的窗戶旁工作或休息，每天早晨散步至少15分鐘，接受日光治療或到海邊小住2至3天。微弱的光線導(dǎo)致人體激素分泌的不平衡。人的精神狀態(tài)與季節(jié)變化有關(guān)系。抑郁癥患者情緒低落，體力、精力和腦力明顯減弱，雖然有些人外表看來還十分樂觀，但實際上內(nèi)心很痛苦，也使周圍的人常因此忽略了病人的病情。
