久草免费在线色站_av在线天天_h视频在线免费观看_成年人福利网站_91成人福利在线观看_www.综合网.com_97久久人人超碰caoprom_日本高清视频在线播放_国产精品久久久久久久牛牛_av网站在线免费播放

一說起保護(hù)眼睛的重要性，人們都能說出幾條眼睛的保健的方法，但是用心去保護(hù)眼睛的卻了了無幾人。直到眼睛有了問題才驚醒，可為時已晚。

在生活、工作及學(xué)習(xí)上我們要時時提醒自己，無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔半個就休息下，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友，每天在電腦前不要超過6小時，工作和玩游戲要適度。不要在光線太暗的地方看書。還有不少人喜歡在衛(wèi)生間看書習(xí)慣。一般光線較暗，時間長了對眼睛肯定有損傷。

有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。堅(jiān)持每天做一次“眼保健操”。你這是會說：那是小朋友做的。我們沒有必要”， “眼保健操”每個人都有用的。朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。

專家建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物也能加強(qiáng)眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救。

多補(bǔ)充對眼睛有益的食物。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

最后不要使用劣質(zhì)太陽鏡。一定要選用質(zhì)量好的太陽鏡才行。