“不安腿”是“不安腿綜合征”的簡稱，是中老年人的常見病，多數(shù)病人發(fā)生在睡眠休息時，主要表現(xiàn)是：雙側(cè)小腿(膝踝之間)出現(xiàn)難以忍受的非疼痛性不適，如可有酸脹、麻刺、瘙癢及蟲爬樣感覺，兩條腿怎么放也不舒服，因而在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，坐臥不安，經(jīng)用手拍打、按摩小腿或起床活動后，癥狀可暫時緩解，以后還可發(fā)生。少數(shù)病人也可發(fā)生在走路時，癥狀多為：當(dāng)步行一段路程后，便出現(xiàn)小腿無力、酸脹、抬不起腳、疼痛(重者疼如刀割)，病人不得不停止走路，蹲下或站立休息片刻，才又可走路。這種癥狀可反復(fù)出現(xiàn)，故此表現(xiàn)又稱間歇性跛行癥。
老年人為什么易發(fā)生此病呢？在正常情況下，肌肉組織內(nèi)的血液循環(huán)，能保證肌肉活動時養(yǎng)料和氧的充分供應(yīng)，同時帶走代謝廢物，故肌肉活動自如。但當(dāng)供應(yīng)肌肉血液的血管發(fā)生動脈粥樣硬化，而出現(xiàn)血管內(nèi)腔變窄，致供血量減少和代謝廢物堆積時，肌肉的正�；顒泳蜁艿接绊懚l(fā)此病。由于老年人多有動脈硬化，故易發(fā)本病。此病之所以多發(fā)生在休息時，是因為此時人體處于安靜狀態(tài)，心率變慢，血流遲緩，小腿又遠(yuǎn)離心臟，供血不好，從而影響了肌肉的活動；部分病人發(fā)生在走路時，是因走路(特別是快走)時小腿的肌肉能量需求增多，耗氧量增大，代謝廢物也增多，此時狹窄血管內(nèi)的血液，已不能承擔(dān)全部運輸任務(wù)，于是便出現(xiàn)跛行現(xiàn)象。要控制本病的發(fā)生、發(fā)展，必須防治動脈硬化，具體措施是：
1.避免精神緊張并戒煙限酒情緒緊張、激動、焦慮、抑郁、生悶氣、生活無規(guī)律、過度勞累、大量吸煙和飲酒，可影響血脂代謝，促發(fā)動脈硬化形成。
2.堅持體育鍛煉如散步、慢跑、打太極拳、健身操等，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)脂肪代謝，有利于控制體重增長，降低血脂水平。
3、合理飲食適當(dāng)節(jié)制飲食，以免身體超重，血脂增高；避免多吃富含膽固醇(肥肉和動物內(nèi)臟)和高糖食物；應(yīng)多吃高纖維素食物(粗雜糧)、綠葉蔬菜和水果。
4、進(jìn)行血管舒縮運動方法是長年堅持冷熱水交替擦澡或冷熱水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴，然后再用熱水擦澡或入浴)，使血管發(fā)生舒縮運動，可防止或仍推遲動脈硬化。
5、服降脂藥如血脂過高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服降脂藥物。
6、中醫(yī)中藥治療中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥的本質(zhì)是“本虛標(biāo)實”，治則為補(bǔ)虛利濕、活血化瘀，可辨證施治。
