老年人從工作崗位上退下來后，總有一些失落感；加上老年人氣血不足、陰陽失和，易使心中自覺“空虛”，而易出現(xiàn)煩躁、悲傷、無聊等種種心理不適。這種種不適很容易使老年人的精神衰老，出現(xiàn)動作緩慢、反應(yīng)遲鈍，進而導(dǎo)致智力衰退。中醫(yī)認為，應(yīng)該從兩個方面進行預(yù)防與保養(yǎng)，一是從精神上注意放寬胸懷，和喜怒、節(jié)憂悲、常樂觀；二是假借他物，琴棋書畫、花鳥魚蟲，得之心而寓之物，其目的都是在于心情舒暢，益壽延年。
和喜怒 人有七情，喜怒自在其間，適可則益身，過則危害健康�！鹅`樞·本神》曰：“喜樂者，神憚散而不藏……盛怒者，迷惑而不治。”因此，古人多主張調(diào)和喜怒以安定神氣�！秲�(nèi)經(jīng)》將“和喜怒”列為養(yǎng)生***之一�！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》也說：“喜怒過多，神不歸室�！闭f明喜怒太過能擾動神氣，致使神氣浮散，躁動不收。故《養(yǎng)性延命錄》主張“少喜、少怒”，而《養(yǎng)生論》把“喜怒不除”作為養(yǎng)生五難之一。老年人肝血虛衰，神氣已憊，性急易怒，肝火易升，血壓易高，故對于暴怒發(fā)火更應(yīng)備加注意，不可為小事而傷身。
遠悲傷 老年人體力下降，工作能力漸衰，甚至收入也比年輕人少，易產(chǎn)生“老不中用”之傷感�！鹅`樞·天年》云：“六十風(fēng)，心氣始衰，苦憂悲。”也說明了老年人不但由于客觀環(huán)境的影響，且由于體內(nèi)精氣衰退，心神不足，易生憂悲之感。憂悲不已，則損害健康。因此，老年人應(yīng)當(dāng)注意怡情悅性，滅愁緒，去傷悲，方可長壽。
常開懷 樂觀的情緒，能安定神氣，促進健康。《管子·內(nèi)業(yè)》云：“凡人之生也，必以其歡。憂則失紀(jì)，怒則失端，憂悲喜怒，道乃無處。”《內(nèi)經(jīng)》亦提出“以恬愉為務(wù)”�！痘茨献印分鲝垺昂陀洹保J為人“性有以樂也”�！蹲裆斯{》引《孫真人銘》：“安神宜悅樂�！鄙鲜稣J識是符合人體生理實際的。因為樂觀有助于排除思想上的雜念。樂觀不僅能夠忘憂，還能流通氣血，以加強對神志的滋養(yǎng)。如《素問·舉痛論》云：“喜則氣和志達，營衛(wèi)通利。”說明老人的樂觀情緒能調(diào)和營衛(wèi)，使神氣和調(diào)，意志暢達，保持清靜不亂、精神不衰的狀態(tài)，所以《類修要訣》說：“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老。”
多愛好 應(yīng)該根據(jù)自己的體力，多一些愛好，使精神有所寄托，對于怡情助興非常有益。如《壽親養(yǎng)老新書》所載有“五事”、“十供”，主張宜琴棋書畫、觀魚養(yǎng)鳥、栽種花木、旅游、賞識山水等活動，以培養(yǎng)老年人對生活的興趣與追求，保持敏銳的思維和反應(yīng)能力。
