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藥膳進補目前較為流行，有不少老年人熱衷此道。但進補須掌握一定原則，否則，不但無益反而有害。根據(jù)老年人的生理特點，我認為進補須跳出以下誤區(qū)。

一忌凡虛必補 虛則補之是藥膳進補的基本原則，但虛有陰虛陽虛和氣虛之別，保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致火上加油。再者，根據(jù)中基的先后緩急的治療原則，用藥膳者若有表證外邪存在，則宜先被動邪解表，不宜盲目進補，其中有急性病和慢性病發(fā)作者，原來吃補品的應(yīng)暫停進補，如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作、急性胃腸炎、胰腺炎、急性肝炎、尿路感染，腎絞痛、心肌醒塞等患者，要通過被動邪和瀉實來治療。還有，在消化道疾病發(fā)作期一般不宜進補，如果直接進補則適得其反。

二忌凡補必肉 動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些副產(chǎn)品，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。因此，老年人的飲食應(yīng)以清淡為主，尤其是蔬菜類更不容忽視。英國有研究表明，2/3的癌癥與飲食有關(guān)，其原因主要是英國人食肉過多，而蔬菜水果則吃得很少�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

三忌重進輕出 隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。老年人由于氣虛津液不足，虛性便秘更是多見。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注負營養(yǎng)的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

四忌恒補不變 有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

五忌越貴越補 物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補什么，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。