在我國民間盛行著春困秋乏的俗語。“秋乏”是什么道理呢，這要從生理學(xué)談起。
從生理學(xué)來講，正常人必須在一定的氣溫、濕度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件配合下，肌體才感到舒適。盛夏季節(jié)，天氣炎熱，給人的肌體帶來了許多生理變化，如體熱散發(fā)困難、皮膚粘濕、體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調(diào)、胃腸功能減弱，心臟血管系統(tǒng)也增加了負擔(dān)，提高了神經(jīng)活動的緊張度，從而致使能量消耗也相對增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環(huán)境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結(jié)果欠下了一筆”夏耗”債務(wù)。
進入9月以后，煩熱的夏天悄悄被秋天所接替。這時，氣溫冷暖適中。輕風(fēng)吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節(jié)。而人體各種生理系統(tǒng)也相應(yīng)發(fā)生變化，出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也恢復(fù)了日常的平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，心血管負擔(dān)得到減輕，人體能量的代謝達到基本穩(wěn)定的程度，因而肌體進入了一個周期性的休整階段。自秋分以后，日照時間逐日縮短，基本上是“陰陽相半晝夜均”。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，為此，清晨醒后仍會感到疲乏，還想繼續(xù)睡下去， 這就是人們所說的“秋乏”。
這種秋乏可以說是對盛夏季節(jié)帶給人體超常消耗補償?shù)谋Ｗo性反應(yīng)，又是對肌體在秋季這個宜人舒適的氣候環(huán)境中得以恢復(fù)的保護性措施，也可以說是肌體內(nèi)外環(huán)境達到新的平衡的過渡現(xiàn)象。這也就是“秋乏”的原因，是生理和生活所需要的，是一種正常的生理現(xiàn)象。
