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何先生是一家公司的總經(jīng)理，他是被人們稱(chēng)之為“工作狂”的那種人。他的口頭禪是：市場(chǎng)沒(méi)有等待的時(shí)候，所以工作也沒(méi)有停止的時(shí)候。當(dāng)他忙碌一天回到寓所后，要做的惟一一件事就是上網(wǎng)瀏覽。終于有一天深夜，他在網(wǎng)上漂游時(shí)，倒在了寓所的電腦前。經(jīng)法醫(yī)鑒定，死因是由于慢性疲勞綜合征引發(fā)的猝死。不少人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有血壓、血糖、血脂的不正�，F(xiàn)象，因?yàn)閷?duì)其危險(xiǎn)性不太了解，又沒(méi)有不舒服的直接感覺(jué)，加之工作緊張等原因，便沒(méi)有引起足夠的重視。其實(shí)，這些不正常的血壓、血糖、血脂正在悄悄地?fù)p害著血管，一旦損害到一定程度，就可能引發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。

生物學(xué)原理告訴我們，人的壽命應(yīng)該是在100歲~175歲之間，公認(rèn)的是120歲左右。按照世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前算中年人，65歲~74歲才算老年人，75歲~90歲方能算是真正意義上的老年人。但是目前我國(guó)的現(xiàn)實(shí)情況是，許多人40歲便開(kāi)始動(dòng)脈硬化，50歲就得了冠心病，不到60歲出現(xiàn)腦中風(fēng)。提前患病提前衰老，已成為當(dāng)今社會(huì)一個(gè)令人痛惜的普遍現(xiàn)象。有關(guān)專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)知識(shí)分子平均壽命僅58歲，低于全國(guó)平均壽命10歲左右。北京中關(guān)村知識(shí)分子平均死亡年齡僅為53。34歲，比10年前又縮短了5。18歲。另?yè)?jù)調(diào)查，我國(guó)中年知識(shí)分子的死亡率大約超過(guò)老年知識(shí)分子的兩倍。這種早亡、猝死的現(xiàn)象，在一些腦力勞動(dòng)密集型的行業(yè)中顯得尤為嚴(yán)重。2002年，上海10家主要新聞媒體聯(lián)合調(diào)查結(jié)果顯示，新聞工作者死亡年齡集中在40歲~60歲年齡段的占78。6%，平均死亡年齡竟然為45。7歲。承擔(dān)超負(fù)荷的工作量，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，疲勞得不到消除，是過(guò)勞死的主要原因。休息不好、睡眠不足、過(guò)量飲酒、吸煙、濫用興奮劑藥物等也會(huì)造成過(guò)度疲勞。

由于過(guò)度疲勞而形成的慢性疲勞綜合征，除了易于造成過(guò)勞猝死之外，更多的則是由于精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、便秘、神經(jīng)過(guò)敏、消化能力減弱、失眠等。當(dāng)你在日常生活中，已經(jīng)有了明顯的疲勞感：如早晨不能按時(shí)醒來(lái)，記憶力下降，想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時(shí)前發(fā)生的事，口苦、無(wú)味、想在飯菜中不斷增加刺激性的調(diào)味品，煙、酒量在不知不覺(jué)中增多，頭昏、煩躁、易怒，眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢(mèng)，下肢沉重、總想把腿架在桌椅上等，這些現(xiàn)象說(shuō)明，在你身體中已經(jīng)儲(chǔ)存了一定數(shù)量的疲勞。

當(dāng)你經(jīng)常感到身體疲乏，干事力不從心，肩部和頸部常常發(fā)麻，常常頭痛和胸悶，體重突然發(fā)生變化時(shí)，說(shuō)明你的疲勞已儲(chǔ)存到比較高的程度了，身體器官已經(jīng)發(fā)出了報(bào)警信號(hào)，你必須引起高度警惕了。

時(shí)間是金錢(qián)，時(shí)間也是健康

時(shí)間就像海綿中的水，盡管你一天到晚忙忙碌碌，但只要科學(xué)安排工作和生活，總是能擠出一定的時(shí)間來(lái)呵護(hù)自己的健康。比如說(shuō)，你可以在早上和晚上各擠出30分鐘的時(shí)間，來(lái)放松一下自己。即使在辦公室工作時(shí)，也不應(yīng)該一坐就是8個(gè)小時(shí)，也要盡量做到忙中偷閑小憩一番�？梢悦扛�90分鐘左右，當(dāng)感覺(jué)到注意力有所下降時(shí)，就主動(dòng)離開(kāi)辦公桌，以各種方式休息5至10分鐘。當(dāng)疲勞消除后，再回到辦公桌前聚精會(huì)神地工作。

然而，在一些年輕人特別是一些年輕白領(lǐng)人士中，存在著一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)。他們信奉“40歲前以命換錢(qián)，40歲后用錢(qián)換命”的說(shuō)法。其實(shí)，這只能是一種一相情愿的想法。40歲前你可以透支健康，以命換錢(qián)。但40歲后，就未必能用錢(qián)換回健康了。

我們不能只重視金錢(qián)、知識(shí)這些有形財(cái)富，而忽視健康這種無(wú)形的財(cái)富。其實(shí)，健康是人生更值得擁有的財(cái)富，是金錢(qián)無(wú)法代替的財(cái)富。金錢(qián)、知識(shí)需要一步一步地慢慢積累，健康也應(yīng)該靠日常一點(diǎn)一滴地儲(chǔ)蓄。為自己儲(chǔ)蓄健康并不難，并非一定要去攀巖、登山、舉重、練舍賓……其實(shí)平時(shí)的舉手投足之間就可以做到。比如，你可以少坐一段路的轎車(chē)，多走幾步路，少坐幾次電梯多爬幾次樓梯，盡可能地參加一些家務(wù)勞動(dòng)……

總之，如果你想為自己儲(chǔ)蓄健康的話(huà)，就應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始，從細(xì)微處做起。